Пейте больше воды твердят нам с экранов телевизоров, с рекламных плакатов и буклетов. Между тем врачи предупреждают: чрезмерное потребление воды может иметь трагические последствия для здоровья организма, включая летальный исход.
Питьевая болезнь
“Питьевая болезнь” – такой диагноз ставят медики пациентам, употребившим за короткий промежуток времени избыточный объем жидкости. Почки, выполняющие в организме человека функцию регулятора водно-солевого баланса, не успевают переработать всю поступившую в организм воду. Известно, что здоровые почки способны за час вывести 0,8-1 литр воды.
“Вода дырочку найдет!”- гласит народная мудрость, вот вода и находит разные пути, буквально наполняя внутренние органы, в том числе головной мозг. Следствием набухания головного мозга становятся судороги, асфиксия, кома. Такой диагноз, как водная интоксикация, врачи ставят достаточно редко: чаще всего питьевой болезнью страдают пациенты, сидящие на голодной диете и заменяющие пищу водой, спортсмены, постоянные посетители ночных дискотек и люди, страдающие наркотической зависимостью. Последние могут за час выпить пару литров воды, испытывая мучительную жажду из-за приема наркотиков.
Критическая доза воды
Два литра воды в час можно назвать критической дозой потребления жидкости. Но для некоторых людей и меньший объем может оказаться опасным. Ученые-медики в процессе исследований пришли к выводу, что человеку требуется приблизительно один литр воды на каждую тысячу калорий, полученных с пищей. В зависимости от пола, возраста и физической активности взрослый человек в сутки потребляет от 1700 до 2500 ккал.
Следовательно, человеку в среднем в сутки требуется около двух литров воды, половину из которой он получает с пищей: супы, фрукты и некоторые овощи состоят из воды на 90 %, даже хлебобулочные изделия могут содержать около 40 % воды. Если ко всему этому добавить еще два литра жидкости, значит, перевести организм в экстремальные условия.
Избыток воды это:
- нагрузка на сердце;
- усиленное потоотделение;
- риск желудочно-кишечных инфекций (вода сильно разбавляет кислоту в желудке, ликвидируя барьер для размножения патогенной микрофлоры);
- выведение из организма нужных солей;
- повышенное артериальное давление.
Чуть больше обычного количества жидкости человек может потреблять:
- при отравлении;
- в жаркую погоду;
- при физических нагрузках;
- при некоторых заболеваниях, таких как мочеполовая инфекция и другие инфекционные заболевания.
При нарушении водно-солевого баланса и некоторых болезнях внутренних органов медики рекомендую пить минеральную воду, которую дают такие скважины, как “Боржоми”, “Ессентуки”, “Арзни” и другие минеральные источники.